La luz que emiten las pantallas de los dispositivos que usamos en nuestra rutina diaria es dañina y puede provocar molestias en los ojos.
Para protegerlos y relajarlos, desde Ópticas Visiorama os aconsejamos tener en cuenta este decálogo que hemos preparado:
- Evitar pasar tiempos largos (más de 1 hora) delante de una pantalla sin hacer ninguna pausa
- Descansar 10 minutos cada hora
- Realizar ejercicios de relajación ocular, por ejemplo parpadear 10 veces lentamente o mirar un objeto distante durante unos segundos
- Mantener una distancia de 30 cm con el dispositivo
- Situar el dispositivo por debajo de los ojos
- Contar con una buena iluminación dirigida hacia el dispositivo y también en el entorno
- Evitar entornos oscuros, secos y con humo
- Regular correctamente el brillo y contraste del dispositivo. Tiene que ser similar al del entorno
- Seleccionar un tamaño de letra que no requiera forzar la vista
- Utilizar lubricantes oculares (lágrimas artificiales) para evitar sequedad del ojo
Si seguís estos consejos y aun así notáis fatiga o sequedad ocular fuertes, os recomendamos acudir a uno de nuestros centros para realizar una revisión y recibir un tratamiento personalizado.